Olen laskenut kuluttamiani euroja kohta vuosikymmenen ajan. Vaikka sallin itseltäni käyttää rahaa kuten haluan, tieto siitä että ne näkyvät heti "numeroissa" saa hillitsemään hyvin turhaa rahankäyttöä.

Tiesin heti, että jos samaa soveltaa kalorien mittaamiseen niin se näkyisi heti syömistottumusten korjaamisessa.

Aiemmin ei ollut oikeastaan mitään tietoa siitä että kuinka paljon kukin ateria kerrytti energiaa. Se johtaa virheellisiin olettamuksiin ja ylensyöntiin. Hikisen kävelylenkin päälle on liian helppo ylikompensoida syömällä ylimääräisiä juustosiivuja tai kaatamalla liian iso kukkurallinen muromysliä banaanin päälle.

Internet sanoo, että 1500 kilokalorin päiväannostus johtaa hiljattaiseen painonpudotukseen omilla elämäntavoilla. Kokeilin sitä parina päivänä, vaikka toki aluksi kaikki on hidasta kun lukuja pitää mittailla. Ilokseni totesin että 1500 kcal on aika iso määrä kaloria syödä, ei tarvitse nälkää nähdä missään vaiheessa päivää.

Se voi tarkoittaa että jotkut rasvaiset tai sokeriset herkut joudut jättämään vähemmälle. Joillekin voi olla kova pala jättää sokerilimut pois ruokavaliosta, tai perjantaisipsit.

Kaikella on hintansa. Ja vaikka ostaisin rasvaisen juuston niin silti voin syödä sitä, nyt vain lasken että montako siivua ja grammaa sitä menee. Ja se luku saattaa hirvittää niin paljon, etten osta kovin monesti enää jatkossa. En minä juustoa syökään niin usein. Esimerkkinä vain.

Muromyslit tiesin jo entuudestaan ongelmalliseksi ruoaksi. Se oppi meni lopullisesti perille nyt kun katselin että miten paljon energiaa on ihan pikkuisessa kourallisessa. Muromysli on hyvää mutta jos se näkyy liikaa "numeroissa" niin se saa mennä. Toisaalta esimerkiksi yllättäen jäätelösilmän lisäämisen banaani-vaniljajogurttilautaselle ei ole mikään valtava kaloripommi.

Kun numerot ovat nyt hyvin tiedossa, se helpottaa myös nälän kanssa. Aivot tietävät, paljonko on tullut syötyä ja elimistö seuraa kiltisti perässä sanoen: "ok, ei minulla varmaan sitten ole oikeasti energiavajausta, kunhan vanhasta tottumuksesta kurnin vain". Lukuja seuraamalla on helpompi olla vastaamatta johonkin kaipuuseen.

Vaikka olisi appsit ja kaikki, on se laskeminen silti vähän haasteellista jos syöt siellä täällä. Itse en käytännössä piheyssyistä herätesyö ulkona mitään, ikinä. Kaikki tapahtuu pitkälti omassa keittiössä. Tämä kalorien laskeminen on siis minun tapauksessani erittäin helppo aloittaa ja toteuttaa.

En ole koskaan ollut ulkonasyöjä joten se vaikea haaste kalorinlaskennassa on automaattisesti kuitattu. Mutta varmaan aika moni ravintola ilmoittaa summittaiset kalorit aterioille kysymällä; pikaruokapaikat nyt ainakin ilmoittavat luvut netissä.

Niin, roskaruoka ja painonpudotus eivät ole nekään poissulkevia juttuja. En tiedä, voiko lukuihin vielä täysin luottaa mutta jos aamulla syö ison aamupalan ja nauttii samanlaisen kookkaan lounaan, voi mennä 3 tunnin verkkaiselle valokuvakävelylle ja kävelyn päätteeksi nauttia tukevan Burger King -aterian rasvoineen kaikkineen ja silti jäädä voiton puolelle kalorien suhteen. Kalorien laskemisesta on tämmöistäkin kivaa.

Koska näyttää siltä vajaan parin viikon perusteella, että 1500 kcal ei ole vaikea tavoite, ja lisäksi kun kävelen vähän ympäriinsä niin paino tippuu myös vaikka pitäisi cheat-päivän viikossa. Kivoja juttuja.

Kun välistään tuntuu, että tuottavaa tekemistä ei löydy päivän jokaiselle tunnille, on ainakin tämä painonpudotus jotain tuottavaa tekemistä. Se on joku päämäärä maailmassa, jossa ei aina tunnu muu maistuvan kuin tuuliajolla oleminen.

Päivän ylijäämätunteja rupean varmasti myös hyödyntämään kuntosalilla. Kiitos Smartum-seteleiden, ei minun tarvitse maksaa paljoakaan siitä ilosta että voin mennä 300 metrin päähän kuntosalille polkemaan vaikka kuntopyörää, jos en muuta.

Jotenkin uskon, että tästä lähtee aidosti uusi sivu elämässäni. Tahtoisin ajatella, että muuttoa Helsinkiin on myös osittain kiittäminen.